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『精神的にストレスとんでもなく感じてるなしんどい』現在自身でそれを自覚するぐらい感じていて…

愚痴・悩み・相談
04 /18 2022
862:名無しさん@おーぷん:20/10/14(水)14:37:50 ID:jg.qq.L21
ものすごく短い相談で恐縮なんですが、精神的にストレスとんでもなく感じてるなしんどいと真っ昼間に感じた時の対応ってどうすればいいですか?

今現在自身でそれを自覚するぐらい感じています
休むといっても寝る時間としては早すぎるし、寝るとしても後での調整が…という感じ
863:名無しさん@おーぷん:20/10/14(水)14:51:32 ID:UI.7c.L1
具体性がないからよくわからんが、ゲームとか音楽とか読書とかは?
864:名無しさん@おーぷん:20/10/14(水)15:08:48 ID:jg.qq.L21
>>863
単純に嫌なことがあって疲れてないのに息切れやらがある感じですね

寝ちゃうと夜眠れないとかで困るし、最近やっと昼夜逆転直した感じだったので…
866:名無しさん@おーぷん:20/10/14(水)15:19:42 ID:UI.7c.L1
>>864
まあ頭切り替えるしかないんじゃない?自力でできないならそれこそ音楽なりなんなりで
867:名無しさん@おーぷん:20/10/14(水)15:29:53 ID:vu.o9.L15
>>864
ヒトカラで大声出すとか、歌わなくても叫ぶだけてもスッキリするのでは?
869:名無しさん@おーぷん:20/10/14(水)18:07:20 ID:Cp.oj.L17
>>862
精神的なストレスなら出かけたり体動かすことして気分転換
肉体的なストレスなら風呂でもはいってリラックス
870:名無しさん@おーぷん:20/10/14(水)18:20:26 ID:jg.qq.L21
>>866>>867>>869
カラオケ行ってきました
正直家事おかげで少し手抜きしてしまったけど、歌うより叫ぶみたいなかんじてやったら意外とすっきりした

カラオケってなんか好きに歌うのにお金払っててもったいないなって思ってたけど、防音設備でそりゃお金払うわ…と納得

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